ดื่มน้ำหวานอย่างไร? ไม่ให้อ้วน

     ผู้หญิงบางคนเก็บปากเก็บคำไม่ยอมถูกไขมันรุกรามได้ตั้งนาน แต่กลับไม่ผอมเสียที เพราะขยันดื่มน้ำหวานวันละหลายแก้ว ถ้าคุณตัดใจจากน้ำหวานไม่ได้จริงๆ วิธีไดเอทต่อไปนี้น่าจะเหมาะกับผู้หญิงนักดื่มทุกคน

1.  ดื่มเฉพาะตอนเช้า  

      

ยกยอดมาดื่มตั้งแต่เช้าไปเลย  ถ้าคุณชอบน้ำหวาน  หรือน้ำผลไม้และกาแฟใส่ครีมข้นๆ เพราะร่างกายมีเวลาเผาผลาญพลังงานทั้งวัน วิตามิน จากน้ำผลไม้ยังจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมจะทำงาน ส่วนกาแฟจะกระตุ้นระบบเผาผลาญให้เผาผลาญแคลอรีสม่ำเสมอไปตลอดวัน

2.  ดื่มด่ำทุกวัน

ไหนๆ ก็มีโอกาสได้ดื่มน้อยมากแล้ว  ทุกครั้งเพื่อให้สมองส่งสัญญาณไปที่ฮอร์โมนควบคุมความอยาก  เมื่อสมองพอใจแล้ว  ร่างกายจะเรียกร้องหาน้ำหวานน้อยลงเองโดยอัตโนมัติ

3.  น้ำเปล่าเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง

ถ้าจำเป็นต้องดื่มเพื่อสังคมในงานเลี้ยง  หรือเวลาสังสรรค์กับเพื่อน   อย่าดื่มรวดเดียวหมดแก้ว  แต่ควรจิบน้ำเปล่าสลับไปด้วย  หนึ่งเพื่อให้กระเพราะเต็มจนดื่มต่อไม่ลง และสอง เพื่อให้น้ำเปล่าช่วยล้างน้ำตาลในเลือด แล้วขับออกไปพร้อมปัสสาวะจะได้ไม่เกิดการสะสมไขมันโดยไม่จำเป็น

4.  เพิ่มสังกะสีดีต่อนักดริ๊งค์

วิธีที่จะได้รับแร่ธาตุสังกะสีที่ง่ายที่สุด คือ ไปหาเภสัชกร  ขอเกลื่อแร่แบบผงมาชงกินกับน้ำเปล่า  แต่ถ้าร้านเภสัชแถวบ้านคุณไม่มีขาย  ก็อาจจะใช้วิธีกินผลไม้ที่มีสังกะสีมากๆ  อย่างส้ม  แตงกวา  ใบสะระแหน่  มิ้นท์ จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า  ลดอาการหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือนได้

ขอบคุณที่มา. นิตยสาร SPICY

ภาพจาก. อินเทอร์เนต